Витамины для кожи лица
 Наша красота, молодость и здоровье, во многом зависят от продуктов которыми мы питаемся. Довольно часто недостаток или переизбыток того или иного витамина и минерала, сразу отображается не только на здоровье, но и на внешнем виде, в частности "все написано на лице". Это выражается в сухости кожи, морщинах, отеках, раздражении, воспалении кожи, раннем ее старении. Чтобы как можно дольше не соприкасаться с такими проблемами, нужно внимательно относиться к выбору продуктов для своего стола, правильно их обрабатывать и готовить.
Давайте поговорим о нескольких проблемах с кожей лица и о способах борьбы с ними. Например, вы долгое время сидели на какой-то низкоуглеводной диете и заметили, что кожа вашего лица стала более сухая и сильно шелушится. Не удивляйтесь - продукты, которые вы употребляли в пищу, не имели витамина А, который отвечает за эластичность и гладкость кожи и она не может защищаться от ультрафиолетовых лучей, который сушат и старят ее. Источник витамина А - это в основном фрукты и овощи оранжевого, желтого цвета. Добавим к этому и то, что этот витамин относится к жирорастворимым, то есть к тем, для усваивания которых требуется жир, который находится в растительном и сливочном масле и в сметане. Вы же, во время углеводной диеты лишили себя жиров, что и привело к таким последствиям. Особенное внимание следует обратить на тот факт, что витамин А очень нужен женскому организму во время беременности, ведь ей требуются витамины роста для двоих, он является одним из элементов правильного развития ребенка, который находится в утробе матери. Не обойтись и без витаминов перед бракосочетанием, ведь нужно много сил, чтобы выбрать свадебное платье.
Другая причина преждевременного увядания кожи заключается в большом количестве молекул тяжелых металлов и различных радиоактивных веществ, которые попадают в организм с водой из-под крана, из воздуха, которым мы дышим и другими путями. Чтобы бороться с негативным влиянием окружающей среды, организм должен получать множество веществ - антиоксидантов, к которым относят такие витамины: С, А, Е, РР. Они не только могут защитить вашу кожу, но и усиливают ее устойчивость к разному роду вредного влияния (например, к ультрафиолету). Эти витамины содержатся в красных, темно-зеленых, желтых, оранжевых фруктах и овощах. Очень большое их количество содержится в зеленом чае.
Кроме того, в борьбе с преждевременным старением кожи можно использовать адсорбенты, то есть те продукты, в которых огромное количество клетчатки, которая хорошо очищает кишечник от разного рода шлаков. Но не забывайте, что чрезмерное употребление клетчатки может привести к расстройству желудка, так что во всем должна быть мера. Кушайте каши, свежие овощи, отруби, мюсли, фрукты, тогда проблем с кожей и со всем организмом в целом, у вас никогда не возникнет. |
ICQ
259-076-257