Как сохранить красоту и здоровье после 40
Что нужно делать для того, чтобы всегда оставаться молодой и бодрой? Необходимо всегда прислушиваться к своему организму, отслеживать работу всех органов, чтобы можно было предупредить возможные заболевания. Если женщина будет здоровой, то и беспокоиться о внешнем виде ей не придется. Здоровые люди выглядят прекрасно, а правильно подобранная косметика тоже сделает свое дело и поможет эффективно ухаживать за кожей лица и волосами.
Кроме того, нужно иногда проводить какие-то изменения, совершать путешествия в другие города и страны, набираться новых впечатлений. Для того чтобы путешествовать, не обязательно знать курс валют, крона или йена. Достаточно просто прийти в турагентство, где работники возьмут различные трудности на себя.
В сорок лет у женщин начинаются естественные гормональные изменения. Важно в этот период постоянно посещать гинеколога. Он сможет помочь пережить стресс организму, порекомендовать препараты, которые эффективно восполнят недостаток тех или иных гормонов. Каждый год необходимо делать маммографию и цитологию. Кроме того, важно следить за давлением, уровнем сахара и холестерола в крови.
По причине замедления метаболизма у многих женщин начинается процесс накапливания лишнего веса. В этом случае нужно попробовать сменить рацион питания. Лучше всего подойдет средиземноморская диета. Такая диета основана на постном мясе, жирной рыбе, овощах и фруктах, оливковом масле. Необходимо следить и за физической формой, для этого нужно бегать, кататься на велосипеде, кроме того, полезны пешие прогулки, пилатес, плавание.
В этом возрасте и кожа становится менее упругой и эластичной, при этом углубляются морщины, расширяются поры. Так как город не радует хорошей экологией, то под влиянием загрязненного воздуха, ветра и солнца кожа постоянно теряет влагу и постепенно истончается. В этом возрасте необходимо использовать препараты, которые предназначены для зрелой кожи, они направлены на восстановление клеток.
Курсы валют, рубль или доллар, прямым образом не влияют на состояние здоровья женщины. Конечно, если иметь много денег, можно лечиться в дорогих клиниках, но и при небольших средствах можно оставаться здоровой и красивой. Природные лекарственные средства прекрасно помогают в этом.
Для процессов быстрого обновления кожи нужно обращать внимание на кремы, в состав которых входят витамины С, Е и ретинол. Именно это сочетание компонентов наиболее эффективно. Кроме того, благотворно действуют кремы с маслом авокадо, аминопептидами, фолиевой кислотой. На ночь лучше наносить кремы, которые содержат гликолиевую кислоту. Они эффективно борются с мелкими морщинками. |
ICQ
259-076-257